El 80% de las personas que necesitan ir a una sexóloga no van. Pero no es por falta de necesidad: es falta de información sobre qué esperar en esa primera cita, sobre todo a través de lo que se cuenta (o no se cuenta) en redes y en boca de otras personas. En Jaloo desarrollamos esta guía que deberías leer antes de pedir cita: qué hace y qué no, cuándo tiene sentido buscar ayuda y por qué ocuparte de tu sexualidad puede mejorar más de lo que crees.
¿Qué es exactamente una sexóloga y qué no es?
Esta profesional no es lo mismo que una ginecóloga, ni una médica generalista, aunque a veces trabajan dentro de la misma red sanitaria. Tampoco es siempre una terapeuta de parejas, aunque muchas veces incluye también ese trabajo cuando hace falta. En realidad, su campo es la sexualidad humana: cómo se vive a nivel emocional, qué factores la afectan y qué se puede hacer para ayudarte cuando la relación con tu cuerpo o con tu pareja no funciona como te gustaría.
Y no, no te va a juzgar. Es literalmente su trabajo no hacerlo. Una buena profesional escucha sin sorprenderse, porque ya ha escuchado prácticamente de todo. Por eso la aceptación es la base de cualquier visita: sin aceptación no hay confianza, y sin confianza no hay terapia que avance.
Conviene aclarar algo: no todo psicólogo es sexólogo, y no todo sexólogo es psicólogo; esa es una especialización aparte, que se construye casi siempre sobre estudios superiores en salud, psicología o conducta humana, así como sobre la investigación en el campo, junto con un asesoramiento complementario específico.
¿Los hombres también acuden a los sexólogos?
Sí, cada vez con menos ansiedad y menos vergüenza. ¿Las personas LGBTIQ+ también? Sí, especialmente, porque muchas veces no encuentran ese espacio libre de prejuicios en otros entornos de salud.
¿Cuándo ir a la sexóloga?
Estos son algunos de los motivos más frecuentes por los que las personas acuden a consulta en el ámbito de la sexualidad:
Motivos más frecuentes
- Falta de deseo o libido baja, algo bastante común de lo que se cree.
- Dolor durante las relaciones sexuales.
- Disfunciones sexuales como la eyaculación precoz, la anorgasmia o la disfunción eréctil.
- Dudas sobre la orientación o la identidad sexual.
- Conflictos de pareja relacionados con la vida íntima compartida o con la falta de comunicación.
- Ansiedad de rendimiento, o miedo a no estar a la altura.
- Querer mejorar una vida sexual que ya funciona, pero que podría ser aún más satisfactoria.
Por otro lado, una investigación epidemiológica publicada en la revista científica Psicothema (Rafael Ballester Arnal & María Dolores Gil Llario, 1995) analizó a 1.135 personas para medir la prevalencia real de las disfunciones sexuales.
Los resultados son esclarecedores: entre los hombres, el 25% reportó deseo sexual inhibido, el 39% eyaculación precoz, el 18% eyaculación retardada, el 9% anorgasmia y el 6% dispareunia. Entre las mujeres, el 37% reconoció bajo deseo, el 22% falta de lubricación, el 42% anorgasmia, el 29% dispareunia y el 5% vaginismo.
Estas cifras demuestran que estas dificultades son mucho más habituales de lo que imaginamos, justo lo contrario de lo que el silencio social sugiere.
La razón que nadie dice en voz alta
A veces simplemente se quiere aprender. La sexualidad es la única área de la vida en la que se supone que todo el mundo nace sabiendo, sin haber recibido nunca una educación real al respecto, ni de niño ni de adulto. Casi nadie tuvo una educación sexual infantil completa, ni en el colegio ni en casa, y esa etapa infantil mal cubierta deja huecos que después cuesta llenar, y muchas dudas que de adultos da vergüenza preguntar. La sexóloga es, en el fondo, la profesional que brinda el asesoramiento que nadie tuvo.
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¿Cómo preparar la primera visita?
Antes de la cita
- Anota tus dudas: lo que quieres hablar y también lo que te cuesta nombrar en voz alta.
- No hace falta llegar con el problema perfectamente definido; para eso está la profesional.
- ¿Vas sol@, en terapia individual o en pareja? Ambas opciones son válidas para la primera visita, sin que ninguna sea la forma «correcta» de acudir.
¿Qué puedes esperar en la primera sesión?
- Anamnesis: La sexóloga te hará preguntas sobre tu historia sexual, tus relaciones y tu salud en general.
- Sin exploración física en la mayoría de los casos.
- Duración habitual de entre 50 y 60 minutos.
- No hay que desnudarse ni demostrar nada: la sesión es, sobre todo, una conversación.
Lo que te van a preguntar (y que no te pillen por sorpresa).
- Historial de relaciones y prácticas sexuales.
- Factores de salud relevantes, incluyendo medicación y estado emocional.
- Tus expectativas: ¿Qué entenderías por una vida sexual satisfactoria?
Dudas frecuentes antes de la primera cita
- ¿Es confidencial? Sí, siempre. Hablamos de un espacio sin juicios, pensado para que cuentes tus experiencias con total libertad.
- ¿Cuántas sesiones necesitaré? Depende de cada caso, pero rara vez basta una sola.
- ¿Me van a mandar deberes? Probablemente sí, y suelen ser bastante interesantes.
- ¿Es compatible con mi médico o psicóloga habitual? Completamente. Este tipo de terapia funciona bien en paralelo con otras terapias, ya sea en seguimiento individual o médico, sin sustituir nada de lo que ya sigas.
- ¿Hay consulta online? Sí: hoy buena parte de la atención se ofrece también online, lo que facilita el acceso a través de toda España.
¿Cómo encontrar una buena sexóloga?
Conviene revisar bien antes de elegir. Estos son los puntos clave:
- La sexología no es una carrera de grado, sino una especialización. Busca profesionales con una titulación de base en Psicología (con habilitación como Psicólogo General Sanitario) o Medicina, que hayan cursado además un máster, posgrado o diploma en sexología clínica, terapia sexual o educación sexual.
- Colegiación obligatoria: Verifica que el profesional esté dado de alta en el colegio profesional correspondiente (Colegio Oficial de Psicólogos o Colegio de Médicos). Es un requisito legal para ejercer en España.
- Habilitación sanitaria: Si es psicóloga, debe estar habilitada como Psicóloga General Sanitaria para atender en el ámbito de la salud. En el caso de los médicos, deben tener la especialidad o habilitación correspondiente.
- Busca profesionales asociados a entidades reconocidas, como la Asociación Española de Profesionales de la Sexología (AEPS), la Asociación de Especialistas en Sexología o la Federación Española de Sociedades de Sexología (FESS).
- Plataformas y clínicas: Busca en directorios generales de psicólogos o en plataformas que verifican los datos de los profesionales. Las clínicas con sede física en grandes ciudades (Madrid, Barcelona, Valencia) suelen ser una opción fiable.
- Búsqueda en Google: Puedes buscar «sexólogos Madrid» o «sexólogo Valencia» y comparar opciones, pero siempre contrastando la información y verificando los puntos anteriores.
- La primera consulta es una toma de contacto. El profesional te hará preguntas (anamnesis) sobre tu historia sexual, tus relaciones, tu salud y el motivo de la consulta, pero también es tu oportunidad para evaluar si te sientes cómodo, escuchado y en un espacio seguro.
Señales de alerta
- Promesas milagrosas: Desconfía de una sexóloga con enfoques que prometan soluciones rápidas o mágicas.
- Falta de transparencia: Un profesional serio te responderá con claridad sobre su formación, enfoque y técnicas. Si esquiva las preguntas, es una mala señal.
- Contenido sin respaldo: Contrasta siempre la información que encuentres. Hay mucho trabajo serio y publicado en revistas científicas, pero también circula mucho contenido sin ningún respaldo.
El papel de los productos en el bienestar sexual
En consulta, muchas veces se recomiendan herramientas además de la conversación: lubricantes, vibradores o simplemente nuevas formas de explorar el cuerpo y la relación de pareja. En Jaloo trabajamos pensando en acompañar ese proceso, nunca en sustituirlo: el trabajo de fondo se hace en sesión, y los productos sirven para poner en práctica lo aprendido, ganando seguridad y nuevas experiencias en pareja. Por eso hablamos de esto sin rodeos, sin dejar de respetar las terapias que ya estés siguiendo.
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